FBW na redukcje

Witam!

Treniuje 3x w tygodniu + zaraz po treningu aero/interwaly

przysiad han 4s 10p
wioslowanie sztanga 4s 12p
wyciskani hantli skos 4s 12p
high push 3s 10p
uginanie ze sztanga 3s 10p
wyciskanie wasko 3s 10p
brzuch 3s

celem jest redukcja, dobrze to zgralem?

wklej ankiete.interwały polecam w dni nie treningowe.wówczas można z siebie więcej wycisnąć.

plec : M
wiek : 26
waga : 94
wzrost : 175
cel : redukcja
staz : kilka latek, wiele przerw
inne sporty : 1x w tygodniu pilka
dostepny sprzet : sztanga dlu, sztanga krotka, krotkie gryfy, laweczka, rowerek, miejsce do podciagania
dieta : jest
przeciwskazania : preferuje krotki czasowo trening
przeciwskazania : brak
suple : nie zazywam, co 2tygodnie pije alkohol
ostanio przerabiany plan : ten w poscie wyzej
ciezary :
przysiad han sztanga : 22,5 strona
wioslowanie sztanga : 12,5 strona
wyciskani hantli skos : 6,25 strona
high push : 12,5 strona
uginanie ze sztanga : 6 strona
wyciskanie wasko : 12,5 strona
brzuch

czy mam raczej dac sobie spokoj z FBW?