10)Nie mam dokładnie ułożonej diety(planuje się za to wziąć po kupnie kreatyny).Jem - ryz na mleku,płatki z mlekiem,sery białe/żółte/ryby/jajka/chleb ziarnisty itp.
Nie mam węglowodanów ani witamin wiec możecie jakieś polecić.
Z góry dziękuje za pomoc.Pozdrawiam
ps. proszę nie pisać żebym nic nie brał tylko jadł duzo bo to się nie sprawdza w takim stopniu jakim bym chciał.Ektomorfik-mówi samo za siebie.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik
Wiek: 18
Waga: 74kg
Wzrost: 186
Cel cyklu: waga 78-80kg
stosowane już wcześniej suplementy : Białko Ostrawia WPC 80
Uprawiane inne sporty: -
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jeśli suplementem jest białko to -Ostrawia WPC 80.
ilość dni wolnych od kreatyny: -
przewidziane finanse na cykl: 100zł
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: 3 miesiące
Zmieniony przez - Xaven18 w dniu 2011-05-16 22:43:00
Zmieniony przez - Xaven18 w dniu 2011-05-16 22:44:47
Siła-Masa i Kiełbasa !