od dłuższego czasu nie widze postępów u siebie - chciałbym zwiększyć masę mięśniową i siłe ale bez nadmiernego zalania sie tłuszczem, który i tak troche już mam(myśle że przy treningu na siłe i mase lekko intensywne aeroby powinny to załatwić - powiedzmy 30-40min). Chce też wziąść coś miedzy cyklami kreatynowymi, żeby podtrzymać a nawet poprawić wyniki. Co byście polecili? Trenuje 4-5 razy w tygodniu - 2 partie w tygodniu, nie mam określonej diety ale nie jem byle czego. Chcialbym coś wziąść żeby faktycznie chciało mi sie trenować, coś na pobudzenie ale nic specjalnie mocnego, bo jednak to jest chemia i nie chce zbytnio psuć organizmu - co byście polecili(oczywiśćie coś możliwie najskuteczniejszego - i jesli można to z uzasadnieniem). Ponadto chcialem sie zapytać jaka kreatyna dla mnie najlepiej jak już wejde w cykl - narazie brałem 4 razy mono i powoli coraz słabsze efekty widze.
Dzięki z góry i pozdrawiam
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg">
Wiek: 24
Waga: 94kg
Wzrost: 180cm
Cel cyklu: masa i siła
stosowane już wcześniej suplementy : białko, hmb, aminokwasy, kreatyna
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, bieganie, sporty walki ale siłownia najważniejsza
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, hmb, aminokwasy
ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiace
przewidziane finanse na cykl: 300zł
uwagi i sugestie: jestem mocno zdeterminowany:)
Staż treningowy: 5 lat