smalec69
no niesttety, na poczatku robilem 5 i po 10 powtorzeniach mialem takie skorcze ze reka nie moglem ruszyc, a potem zrobily mi sie takie zakwasy w bicach ze 4 dni nie moglew w lokciu wyprostowac:(
DAJ SOGA JAK POMOGŁEM :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2964
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
nie przejmuj sie ciezarami
trojboista nie jestes.
osobiscie tez uzywam jak na swoj staz bardzo malych.
np uginania w opadzie robie 7-13kg, skupiam sie bardzij na technice i czuciu miesnia.
trojboista nie jestes.
osobiscie tez uzywam jak na swoj staz bardzo malych.
np uginania w opadzie robie 7-13kg, skupiam sie bardzij na technice i czuciu miesnia.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2964
Ta:) bedzie dobrze tylko trzeba się spiąć
kiedyś juz bylo spoko,ale matura itd. i poszlo:D mam nadzieje ,ze pamiec miesniowa dziala:D 
kiedyś juz bylo spoko,ale matura itd. i poszlo:D mam nadzieje ,ze pamiec miesniowa dziala:D DAJ SOGA JAK POMOGŁEM :D
Poprzedni temat
Kreatyna - przerwa?
Następny temat
BCAA, l-glutamina, białko, węglowodany, jak to brać
