proszę o odpowiedź

witam
proszę o pomoc w rozpisaniu treningu
mam 30 na karku jestem zdrowy, chciałbym poprawić trochę sylwetkę oraz siłę do dyspozycji mam pompki brzuszki i czas który mogę poświęcić to około 30 minut dziennie

bardzo proszę o pomoc
zależy mi na Waszych odpowiedziach
pozdrawiam

Przeczytaj dokładnie to co jest tu:
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

Treningi Mawashiego nie powinny zająć Ci zbyt wiele czasu a na pewno są efektywne

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-18 22:58:16