Mam duży problem z przytyciem

witam
mam problem moge zostać zbluzgany przez uzytkowników bo widzialem kilka podobnych tematów ale nigdy nie doczytałem sie konkretnej odpowiedzi na mó problem
mam 20 lat (prawie 21) od 3 gimnazjum moja waga to +/- 55kg. jakaś magiczna bariera... (ektomorfik)
Prosiłem o pomoc kolegi który ma 8letni staż na siłowni ale i on opuścił rece...
powiem szczerze długo próbowałem przytyć aż wkońcu znudziło mi się to od roku nic nie robiłem ale teraz postanawiam znów wrócic do gry.
jak zacząłem chodzić do 1 liceum zacząlem uczęszczać na siłownie ćwiczyłem około roku efekty były widoczne ale tylko w rzeźbie. kolega przepisał mi małą '' diete'' przez 4 miesiące przytyłem 3 kilo(używając diety hainera magnum 1000 z tego co kojarze nitrobolonu i kreatyny) bardzo mnie to ucieszyło że chociaż troche przytyłem ale dalej nie do końca zadowoliło wiec sprobowałem (co było moim dużym błedem ) metanabolu... nie wiem czemu ale z 58kilo schudłem do 49... i od tamtej pory znów zaczeła się '' magiczna bariera 55kg'' czy spiepzyłem sobie całkowicie organizm?
jem zawsze 4 posiłki dziennie z rana jajecznica 2 śniadanie jajaka + kanapki obiad ziemniaki / ryż jakaś surówka i jakieś schabowe czasami robie sobie pierś z kurczaka na gore kłade grzyby potem makaron z serem.
co jest również dużym problemem powinienem z tego co mi wiadomo conajmniej raz dziennie się '' wypróżnić '' a robie to może hm raz na tydzień?...
w takim razie gdzie ucieają te wszystkie kilogramy które zjadam :( jakby ktoś był tak miły i mi pomógł byłbym wdzięczny tylko prosze nie przesyłac mnie do innych tematow bo naprawde bez zalogowania siedze już na tym forum od 20godziny i troche sie zorientowalem ale wole indywidualną odpowiedź na moje problemy (chodź wiem ze nie moge prosic o stałą diete bo mózg sie przyzwyczaja itp)
wiec jak bedzie ktoś tak miły i odpisze na mój problem to bede w niebo wzięty :) pozdrawiam

Zmieniony przez - Pretinho w dniu 2011-05-25 00:37:49

Jesteś w stanie skrupulatnie trzymać się pewnych zasad co do spożywania posiłków przez pewien dłuższy okres?, jeśli tak to jesteśmy w domu - chcieć to móc

Musisz wykazać się, silną wolą i chęcią do pracy, z czym myślę nie będziesz miał problemu, bo jak widać jesteś wystarczająco zdeterminowany by osiągnąć większą masę, pokombinuj z odżywianiem. Wiele cennych informacji znajdziesz w tych tematach:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Musisz sam znaleźć sposób na siebie, dróg jest wiele i pamiętaj pośpiech tutaj nie jest wskazany

pozdrawiam

"co jest również dużym problemem powinienem z tego co mi wiadomo conajmniej raz dziennie się '' wypróżnić '' a robie to może hm raz na tydzień?..."
ja tu widze zdecydowany problem...lekarz? jakies zaburzenia wchlaniania, tasiemiec?
mimo wszystko raz na tydzien to jest problem

Po pierwsze badania i lekarz po drugie trzeba obliczyć ile jadasz. Bez tego ani rusz.

dziś zarejstruje się do lekarza na badania ogólne zobaczymy jakie bedą wyniki.
wtedy zaczne już działać a powiedzcie mi szczerze czy jak teraz od nowa zaczynam sobie ćwiczyć itp żeby przytyć opłaca mi się od razu brać tak jak jest opisane w diecie dla opornych tłuszcze omega 3 kreatyne carbo staki witaminowe i odżywki białkowe?
czy pozostawić to na później jak bede miał większy staż na siłowni?
i czy ktoś mógłby polecić mi jakies dobre odżywki na początek.
teraz pewnie zostane wyśmiany ale prosiłbym o jakieś z tańszych bo mieszkam sam z dziewczyną też krucho u nas z pieniedzmi chodź słyszalem ze nic z tego nie bedzie chciałbym miesiecznie przeznaczać około 200zł wiec pytanie czy to możliwe? i czy opłaca sie w ogole cos robić czy z takimi funduszami to nie przytyje?
btw dzięuje za wszystkie odpowiedzi zapomniałem wspomnieć na samym początku waże +/- 55KG i mam 178cm wzrostu wiec wyobraźcie sobie jak to strasznie wyglada heh aż wstyd na plaże wyjść ...

Zmieniony przez - Pretinho w dniu 2011-05-25 10:50:30

Witam ogólnie to w tym momecie to niewarto inwestować w odżywki bo nie beda działać najlepiej bedzie jeśli odczekach z 5 miesiecy wtedy mozesz jakąś kreatynke kupic a tak jak juz muszisz kupic te odżywki to kup sobie jedynie Carbo i pij odrazu po treningu a te 200zl to lepiej w jedzenie zainwestuj a nie odżywki . Poczytaj sobie podwieszone tematy oblicz zapotrzebowanie , ułóż diete i wrzuć to ci ja tu ocenia ewentualnie coś zmienia a z takim funduszem to tylko do biedronki możesz latać ale niema sie co wstydzin ja te zsaopatrzam sie w biedronce :)

Jeśli chcesz w coś zainwestować to gold omega 3 na pewno jeśli ułożysz dietę cudów Ci nie potrzeba

ok dziękuje chłopaki za szybką odpowiedź. miło że sa ludzie ktorzy interesują sie problemami innych ludzi dziś zapoznm sie lepiej z forum o dietach troche poczytalem jak spisze diete moge wystawić tu i mi pomożecie co moge zmienić?
ale zaczynam od wizyty u lekarza i badań