Dieta Do Oceny MASA

Czesc chcial bym abyscie mi powiedzieli czy ta dieta jes dobra czy trzeba zrobic w niej male poprawki .. z gory dzieki ;)

Waga:65
Wiek:15
Wzrost:170

7:30
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
2 jaja kurze całe

10:35
Chleb razowy
Szynka
Jabłko

12:35
Bialko 80g
Slonecznik
Owoc+Sok

(Po szkole)14:30
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 120g
+warzywo

(Trening)Od 16 do OK:17

Po treningu:
Banan x2

17:30
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 150g
+banan

18:00
Bialko 100g


20:00
Tuńczyk 80g
Chleb razowy
+owoce


23:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
1 jajo kurze cale