Zwiększenie kalorii - dżem i orzechy laskowe

Witam, mam diete w której troche za bardzo przykróciłem węgle, tzn za szybko zszedłem i muszę je jakoś zwiększyć i tutaj pada pytanie.

Czy mogę dać 2 łyżeczki dżemu niskosłodzonego po treningu(do ryżu i kuraka) - (30 kcal 8 węgli)

Rano na śniadanie dać 20g orzechów laskowych i do drugie śniadania też wrzucić 20 g -250 kcal 5 białka 24 tłuszcze i 7 węgli.

Potem obcinałbym głównie z tego(z innych raczej nie mogę)
Główne pytanie czy ten dżem nie zaszkodzi? (potem bym go obciął)

orzechy spoko ale zamiast dzemu wolalbym miodu lyzke

dobry dżem nie jest zły sam przepadam, najlepszy jest od babci raczej unikaj tych ze sklepów co mają xxx cukru dodatkowo...

Wiesz kowalukf, nisko słodzony raczej, dużo tego cukru nie ma, więc raczej bać się nie muszę, szczególnie po treningu ;)

dokładnie, no ja nie mówię że w sklepie nie znajdziesz w miarę dobrego dżemu, ale od babci nie ma konkurencji

pozdrowienia dla wszystkich babci co to by bez nich bylo

Smaruj dżemorem a będziesz tłuściorem :E

Lepszym rozwiązaniem będzie masło orzechowe z carrefour'a. Orzechy jak coś to włoskie i miód tyż byłby lepszym rozwiązaniem (i smaczniejszym)

AnonimBS a dlaczego dżem jest zły?