Koksu_17
Witam , moze na poczatek moje "parametry" ;) Mam 18 lat ponad 180 cm wzrostu i 67 kg wagi , wiec wiadome ze za mało waze , i tutaj mam problem ze zlapaniem wagi , nie wiem czy to przez zle odzywianie czy moze przez przetrenowanie ?
Trenuje w piłke nozną i cwicze na siłowni ok przedstawie moj tydzien >
Poniedzialek:
Silownia 2h
Wtorek:
trening piłki noznej 2 godziny od 17 .
Sroda:
Siłownia 2h
czwartek:
trening piłki noznej 2 godziny od 17 .
piatek:
Siłownia 2h
Sobota :
Mecz ostry zapiernicz 2 h
Niedziela Free .
No i tutaj moje pytanie czy to nie za duzo ? Moze dlatego ciezko mi zlapac mase bo za duzo trenuje ?
Chcialbym dowiedziec sie czy to zle ze codziennie cos trenuje , a nie mowilem jeszcze o szkole i wf'ach to dodatkowe 3 godziny ruchu ;)
Najlepiej chcialbym dalej trenowac w noge i chodzic na siłke , ale czy bedzie mi trudniej przytyć ?
Moze ktos doradzi co brac , jakie suplementy ? chodzę na siłownie z przerwami od roku , bralem gainera , białko i prawie zero rezultatów fakt ze nie stosowalem tego zzadna dietą moze to przez to . A moze nie potrzebuje suplementów tylko diety i innego trybu zycia ? ;)
Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam :)
Trenuje w piłke nozną i cwicze na siłowni ok przedstawie moj tydzien >
Poniedzialek:
Silownia 2h
Wtorek:
trening piłki noznej 2 godziny od 17 .
Sroda:
Siłownia 2h
czwartek:
trening piłki noznej 2 godziny od 17 .
piatek:
Siłownia 2h
Sobota :
Mecz ostry zapiernicz 2 h
Niedziela Free .
No i tutaj moje pytanie czy to nie za duzo ? Moze dlatego ciezko mi zlapac mase bo za duzo trenuje ?
Chcialbym dowiedziec sie czy to zle ze codziennie cos trenuje , a nie mowilem jeszcze o szkole i wf'ach to dodatkowe 3 godziny ruchu ;)
Najlepiej chcialbym dalej trenowac w noge i chodzic na siłke , ale czy bedzie mi trudniej przytyć ?
Moze ktos doradzi co brac , jakie suplementy ? chodzę na siłownie z przerwami od roku , bralem gainera , białko i prawie zero rezultatów fakt ze nie stosowalem tego zzadna dietą moze to przez to . A moze nie potrzebuje suplementów tylko diety i innego trybu zycia ? ;)
Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
