BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej

sam sobie odpowiedziałeś [w pierwszej części]
masz mięśnie,masz bcaa - to możesz używać
pije porcje tuz przed/popijaj od początku treningu
zaszkodzić nie zaszkodzi

post 20h?

pomyśl lepiej nad wydłużeniem czasu uczty


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-22 23:54:34

Mam pytanko: wiadomym jest, że po treningu (siłowym+cardio na redukcji) poziom glikogenu jest bardzo obniżony i organizm w pierwszej kolejności będzie chciał uzupełnić własnie jego zapasy czy jest zatem sens spożywania od razu po treningu BCAA jeżeli wiem, że z posiłkiem odczekam jeszcze 1-2h (w tym czasie po treningu bodajże nasz organizm najefektywniej będzie spalał tkankę tłuszczową) w obawie, że własnie te aminokwasy zostaną przez organizm przekonwertowane w glukoze?Pozdrawiam

jesli Twoim celem jest utarta masy ciała [FFM i FT] to tak,posiłek spożyty szybko - nie jest wymagany

Chciałbym maksymalnie zniwelować utratę FFM, w tym celu od razu po treningu kreta+gluta. Mam już dość niski poziom bf i chciałbym przede wszystkim pozbyć się sadełka z dolnej części brzucha.

jeśli celem jest zachowanie FFM to czekanie z posiłkiem 2h nie jest najlepszym posunięciem imo

Nasuwa się tylko pytani, w okresie nie jedzenie na diecie IF, leucyna może stymulować tzw ślepy wyrzut insuliny , który może w pewien sposób zaburzać założenie postu, w którym unikamy stymulowania wyrzutów insuliny? Tak samo możemy to połączyć ze stosowaniem termogeników na czczo w celu przyśpieszenia spalania tkanki tłuszczowej, dodatek leucyny i wyrzut insuliny może hamować wpływ na ośrodki adrenalinowe/noradrenalinowe?