...
Napisał(a)
Robię trening na masę (6-12 powtórzeń) ale jestem ektomorfikiem i przeczytałem tu(temat masa dla opornych), że ektomorfik musi robić trening na siłę. To prawda? Mogę liczyć na efekty z 4 miesięcznym stażem? Co to za trening musi być jak tam pisano, że trzeba robić ćwiczenia wielostawowe 3 powtórzenia 8 serii przerwy po minute. To połowę mojej wiedzy miesza z błotem(6-12 powt. serie 3-4, przerwa 2 min, trening na siłę po roku stażu, żeby nabrać techniki itd.), Pamiętam, że kiedyś chodziłem na siłownie bez diety, treningu ba nawet wody... ale podnosiłem duże obciążenia i szybko zwiększał się próg maksymalny. Teraz mam dietę, trening, wiedzę itd. efekty są, ale za słabe. Wniosek niby prosty ale ciekawi mnie wasze zdanie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, każdy jest inny i taki podział nie ma sensu.
Zacznij jeść.
Trenuj regularnie.
Wysypiaj się.
U ciebie jest przelicznik masa=siła.
Zacznij jeść.
Trenuj regularnie.
Wysypiaj się.
U ciebie jest przelicznik masa=siła.
Poprzedni temat
Plan na masę do oceny
Następny temat
To jest DOPRACOWANY plan na mase. Jakieś korekty?
Polecane artykuły