Bieganie a odchudzanie.

Witam!
Mam pytanie:
czy bez jako takij diety,codzienne aeroby powiedzmy po 40minut dadzą jakiś efekt w spaleniu tkanki tłuszczowe.
Dieta taka:
Mało węgli posiłki nie do syta,siłownia 4razy w tyg,białka i tłuszcze roślinne,picie tylko wody mineralnej niegaz, itp.Ogólnie 10wskazówek żywieniowych i bieganie.Bedą efekty?

będą

efekty bedą, ale nie takie jak z dobra, rozpisana szczegółowo dieta :)

Trening rzeźba,Bieganie,10wskazówek, chodzi mi o spalenie ok. 5kg w czasie niewiem 1-2miesiące.Mogę się spodziewać takich efektów?

j.w. efekt jakiś osiągniesz, być może nawet dobry (w zależności od predyspozycji) z dietą zawsze łatwiej, ale nie łatwo ją trzymać

W tamtym roku w ciągu dwoch tygodni z dietą schudłem właśnie jakieś 5 kg,ale biegałem dziennie po 12-15km.Ale te dziesieć wskazówek lepsze niż żadna dietka i nie bedzie efektu jojo.Chociaż troche nabrać lepszej sylwetki i mniejszej ilości wody w mięśniach.

dieta najwazniejsza, schudlem 13kg a obok biezni nawet nie przechodzilem

W tamtym roku w ciągu dwoch tygodni z dietą schudłem właśnie jakieś 5 kg - czyli straciles wode troche miesni i glikogenu, brawo

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-06-02 12:21:46