czy to dobry trening na mase bicepsa

Witam. Chciałbym spróbować następującego treningu na mase bicepsu:
-uginanie ramion z hantlem uchwyt młotkowy (12-10-8)
-uginanie ramion na modlitewniku (12-10-8)
-uginanie ramion z hantlem na ławce skośnej ze supinacją nadgarstka (12-10-8)

jak myślicie, może być taki trening?

moze ,a chcesz robic tlyko bica ?

Przecież reszta jest zbędna, a bajseps musi być.