redukcja. reduktor po kreatynie.

Witam. Mam kilka pytań. Właśnie zacząłem swój pierwszy cykl kreatynowy na kreatynie Olimpu (caps po 1250mg). Chcę najpierw z tym zrobić masę, a następnie dwa tygodnie po ukonczonym cyklu mam wyjazd do Niemiec gdzie nie bede miał dostępu do siłowni. Pomyślałem więc, że mógłbym kupić sobie jakis reduktor tłuszczu (czytalem po wypowiedziach, ze dobry jest dyma burn) gdyż kiedyś byłem bardzo otyły, a teraz zostały mi już resztki tłuszczyku, ale chcę się go pozbyć raz na zawsze. Stosując takowy spalacz mógłbym uprawiać tzw. aeoroby tj. pływanie (jezioro bede mial 500 metrow od domu), bieganie, jazda na rowerze. Z góry mówię, że nie mam żadnej specjalnej diety gdyż taka dieta to spory koszt, a ja nie zarabiam jeszcze sam na siebie (staram się po prostu jesc wszystko co ma duzo bialka). Ćwiczę około 4 lata, ale to bardziej jest na zasadzie, że 3 miesiące przećwiczę, a potem 5 miesięcy nic. Wzrost - 180cm , waga - 85 kg, wiek - 17,5.
Moje pytania brzmią następująco:
1. Czy mogę brać taki spalacz zaraz po cyklu kreatynowym?
2. Jaki spalacz polecacie?
3. Czy taki spalacz lepiej stosować z aerobami czy lepiej na siłowni po powrocie z Niemiec?

P.S. chcę zgubić około 5 kg, żeby się dobrze wyrzeźbić chociaż 3 kg też nie byloby złe. Z góry dzięki za rady. :)

1. Możesz.
2. Ankieta działu
3. lepiej po powrocie, gdy będzie siłownia, aeroby i DIETA. Bez niej szkoda kasy na suple, na redukcji jest jeszcze ważniejsza niż na masie.

rozumiem, że ta dieta na redukcji to ma byc niskotłuszczowa?

polecam zbilansowaną.

Wydało się że nie masz pojęcia o odżywianiu, dlatego udaj się do odpowiednich działów.

a niby czemu niskotłuszczowa? tyje się od zle dobrancyh makroskladników i w głównej mierze od wegli. tłuszcze są akurat bardzo poządane- zwlaszcza na redukcji, w momencie wyższej podaży białka, niższej węgli i uzupełniają reszte bilansu. w tłuszczach rozpuszczają sie witaminy (A,D,E,K). tłuszcze wpływają na gospodarke hormonalną, etc.., etc... Czytaj bo nic nie wiesz

tłuszcz też potrafi spalać tłuszcz- to tak by the way

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-04 10:22:04