...
Napisał(a)
Witam. Mialem przez ostatnie 1,5 roku 2 operacje kolana i niestety sila oraz umiesnienie nog strasznie spadly. Cwicze na silowni 3 razy w tyg i o ile inne partie bez problemu znosza 3-4 cwiczenia raz na tydzien to niestety nogi juz nie ;( Po zrobieniu przysiadow, kolejne cwiczenia musze robic z wrecz smiesznymi ciezarami, bo miesnie mam kompletnie zajechane. I tutaj moje pytanie, czy nie moglbym np zamiast jednego treningu nog, dolozyc do kazdego przysiady przez miesiac, czy dwa, aby poprawic sile i wytrzymalosc, a jak nie to to co innego? dodam, ze jestem na redukcji i w dni treningowe po silce 30-40min rowerka, w dni nietreningowe 60 min rowerka. Pzdr ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1 sprawa to musisz dowiedziec sie od lekarz ,najepiej sportowego, co mozesz robic a czego nie i w jakim stopiu
2 wklej ankiete
3 podaj ten plan ktorym cwiczysz bo z tego co widze chyba nie jest najlepszy
2 wklej ankiete
3 podaj ten plan ktorym cwiczysz bo z tego co widze chyba nie jest najlepszy
Polecane artykuły