Bardzo chcę przytyć;//

Siemka!Mam 14lat ważę 36kg i mam 159cm wzrostu!Jestem bardzo chhudy naprawdę muszę przytyć,nie chcę gadania dużo jedz,jem dużo białka również ale no nie tak aż dużo,chciał bym profesjonalnej porady z waszej strony czy może jakieś suplementy na przytycie,tabletki może jakieś,Bo mam szybką przemiane materii i lipa..ćwiczenia do tego jakieś chciał bym żebyś cię mi powiedzieli co mi naprawdę pomoże,jeśli wiecie na wszystko się zgodzę jeśli dobrze szperacie w necie to poszukajcie czegoś skutecznego jakąś dobrą diete ale nie ze zwykłego jedzenia bo ot mi nie pomaga,i do tego ćwiczenia może jakieś gainery żeby po prostu BYŁO SKUTECZNE....Z góry ThXxx! Kontakt:33172644gg,[email protected] email No lub piszcie tutaj:)

Wg. mnie nie jesz dużo. Znam wiele osób mówiących to co ty. Po wspólnym grillu widziałem co znaczy dużo jeść
- 4 kanapki z serem i z 3 kiełbasy...

Dużo jeść to wszamać z 10 kiełbas i dwa kurze cyce, cały chleb i popić 0,5 maślany lub mleka.

Mati14RpK Rozpisz przykładowy plan odżywiania, chociaż to nie ten dział w sumie. Tzn. napisz co jadłeś dziś o której godzinie, to coś poradzimy.

no ja nie mam regularnej diety albo posiłków jem różne żeczy o różnych porach ;/ więc sorq tg3 nie wiem jak mam ci jakoś powiedzieć;//jadłem dziś 4razy płątki,zupe,omleta 3 kanapaki z bułką złożone z paprykarzem...no i + lody ,chrupki,i baton...no i teraz ide se coś wszamać paluszki i zupke chinską;]

To jak Ty chcesz na tym przytyć ? Jeżeli chcesz przytyć to do działu "odżywianie" i tam życzę miłej lektury

Przecież nic nie jesz z tego co piszesz.