Ostatnio rozpoczelam ciezkie treningi - zmiana trenera.
Nie wyrabiam wytrzymnalosciowo. Po krotkim czasie bardzo duzego wysilku brakuje mi powietrza i sily. Mam wrazenie ze jeszcze rok temu mialam o wiele lepsza kondycje. Moglam biegac 1h, isc na basen po czym jezdzic na 5 koniach robiac pomiedzy rozne prace stajenne. Teraz nie dosc ze przytylam, jestem wiecznie zmeczona i nie moge w pelni kontrolowac ciala po krotkim okresie wysilku, pojawia sie wrazenie jak by mi brakowalo tlenu.
PROSZE POMOZCIE! JAK POPRAWIC WYDOLNOSC? CHODZI MI O WSZYSTKO DIETE, TRENING, SUPLEMENTACJE!