Rower stacjonarny 1500 calorii

Witam, czy samo cwiczenie na rowerku ( 1200-1500 cal dziennie) pomoze mi schudnac do konca wakacji ~~10 kg? 190 cm 90 kg. I czy jesli nie te 10 kg to czy w ogole cos schudne? Nie jem slodyczy.

Na początek się przedstaw, bo nic o Tobie nie wiadomo.

Moim zdaniem bez sensu. Na rowerku aż tyle się nie spala (no chyba że jedziesz ze 4 godziny z prędkością 30 km/h ----> tak orientacyjnie).

Lepszym rozwiązaniem byłoby ułożenie diety z "0" lub minimalne dodatnim bilansem kalorycznym i dorzucenie aerobów. A jeszcze lepiej siłownia (FBW 3 razy) + aeroby w dni nietreningowe

A aerobów imo lepsze jest: bieganie, orbitrek, skakanka

Pozdrawiam

A tak poza tym, 1200-1500 cal - chodziło tobie o kcal ?? Rowerek raczej będzie pokazywał kilojoule a nie kalorie.

Popatrz tam jeszcze raz i przeczytaj dokładnie, jest tam napisane kilojoules czy kilocalories . Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz, dietą, planem treningowym?, aczkolwiek wydaje mi się że spalasz najwyżej 350kcal. Lepszym wyjściem będą biegi, bo waga nie jest masakryczna żeby obciążyć stawy.






Nic nie da śmiganie na rowerze, jak będziesz wcinał tyle kcal, ile na diecie masowej. To trzeba by jeszcze ułożyć z głową jakoś.
ps. 1500 cal = 1,5kcal, więc co, wsiadasz na rower i z niego schodzisz po sekundzie? Chociaż i to by więcej spaliło niż 1,5kcal

nie czytaj tego syfu. na spiningu potrzeba godziny aby 1000 poszedl ale spining to wiadomo nie opjerdalasz sie i ja po takiej godz to nie wiem jak sie nazywam. oczywiscie ze rowetek cos da ale z dieta a ta musi byc ulozona z glowa a z glowa to ZNACZY POCZYTAJ