Wybór treningu

Nie da się jednocześnie masować i redukować, więc zwiększenie jakiegokolwiek mięśnia podczas redukcji, nie możliwe.

trening brzucha 2-3x w tyg.

Ćwicz normalnie, z zakresem takim jakim podałem lub 8-12.

zdr

Sluchaj mozemy sie skontaktowac jakos na priv czy gg? bo mam mase pytań. ???