Hanunti
Co za dzien! W koncu przestalo padac i nawet sloneczko na chwilke sie pokazalo akurat jak pedalowalam z treningu do domku 
ania_777 batony wyszly super (fotki ponizej). Nie jest to niestety nic dla mnie poniewaz masa miodu zostala w nie wpakowana, ale moj maratonczyk bardzo sie z nich ucieszyl
agak dzieki sliczne za podpowiedz co do biegania - zaczynam od jutra! Nie jest to zaden konkurs czy turniej, poprostu powod aby pare firm spotkalo sie w jednym miejscu, ale jak juz sie zapisalam to pokaze co potrafie
Dzisiejszy trening:
Rozgrzewka 15 min - rower
Martwy ciag 3x10 - 15/20/20
Siaganie drazka do klatki (szeroki nachwyt) 3x10 - 20/25/25
Wypady 3x10 (na kazda noge) 3x10 17/17/17
Zginanie nog na maszynie siedzac 3x10 25/30/30
Podnoszenie sztangi do brody 3x10 10/12/15
Pompki w podporze tylem 2x10
Brzuch + 60 min rower
Dzisiajsza micha:
No i fotka kolacyjki
Zmieniony przez - Hanunti w dniu 2011-07-26 23:06:05
ania_777 batony wyszly super (fotki ponizej). Nie jest to niestety nic dla mnie poniewaz masa miodu zostala w nie wpakowana, ale moj maratonczyk bardzo sie z nich ucieszyl
agak dzieki sliczne za podpowiedz co do biegania - zaczynam od jutra! Nie jest to zaden konkurs czy turniej, poprostu powod aby pare firm spotkalo sie w jednym miejscu, ale jak juz sie zapisalam to pokaze co potrafie
Dzisiejszy trening:
Rozgrzewka 15 min - rower
Martwy ciag 3x10 - 15/20/20
Siaganie drazka do klatki (szeroki nachwyt) 3x10 - 20/25/25
Wypady 3x10 (na kazda noge) 3x10 17/17/17
Zginanie nog na maszynie siedzac 3x10 25/30/30
Podnoszenie sztangi do brody 3x10 10/12/15
Pompki w podporze tylem 2x10
Brzuch + 60 min rower
Dzisiajsza micha:
No i fotka kolacyjki
Zmieniony przez - Hanunti w dniu 2011-07-26 23:06:05
