Odchudzanie, utzrymacie masy czy zdobycie masy? jaka dieta

Witam, mam problem. Moim zdaniem z wyglądu jestem za bardzo oblany tłuszczem, lecz po zrobieniu różnego rodzaju "kalkulatorów" wyszło, że ogólnie jestem w optymalnej granicy otyłości. Pomóżcie w jakim kierunku prowadzić dietę.
Info o mnie:
Wiek-16llat
Wzrost-186
Waga-83kg
BMI-23,99%
BMR-1900
WHR-0,80(sylwetka gruszki ;/)
% tkanki tłuszczowej-11,27
cel moich ćwiczeń-sylwetka

Fotki







PS. przepraszam, jak pomyliłem działy ale naprawdę nie miałem pojęcia gdzie umieścić ten post. Jeżeli będzie trzeba go przenieść, naprawdę przepraszam

Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2011-08-01 13:58:36

Taa, zalanego gościa nie widziałeś rób masę i tyle.

Moim zdaniem z wyglądu jestem za bardzo oblany tłuszczem, lecz po zrobieniu różnego rodzaju "kalkulatorów" wyszło, że ogólnie jestem w optymalnej granicy otyłości

Chciałem Cię wyśmiać za te głupoty ale popatrzyłem na fotki - tylko geniusz używa flash'a robiąc zdjęcie z odl. mniej niż 1m celując lampą w lustro doświecając sobie jeszcze lampką

pr. tk. tłuszczowej - <12 i wg. Ciebie to otyłość? Wiesz chociaż co to słowo oznacza?

Wpisz sobie w wikipedii 'otyłość'.

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-08-01 15:13:42

Sorry, nie miało być "otyłość". Źle to ująłem, powinno być "wyszło, że ogólnie jestem w optymalnej granicy prawidłowej wagi" mój błąd. Co do zdjęć, mam taki lipny aparat, że bez flesh`a nie byłoby nic widać, a lampka jest przy lustrze więc nie będę robił zdjęć przy zgaszonym świetle bo Tobie się tak podoba... Nie patrzeć na jakość zdjęć tylko to co na nich jest. Ostatnio wyczytałem, że aby były widoczne mięśnie brzucha warstwa tłuszczu musi być bardzo mała, więc pomyślałem, że moja jest spora... Stąd ten temat i ta myśl :)

A co ci po "kaloryferze" skoro reszta jest z Oświęcimia?

Oprzytomniej.

Parę lat robienia masy cię czeka.

No dobra zrobię diete na mase ale nie chce przytyć.. wolałbym pozostać przy aktualnej wadze..