Hardstyle Is My Style...
...
Napisał(a)
Witam znacie jakies fajne triki czy moze nie triki a sprawdzone metody na poprawe sily w wyciskaniu na klate? ja ostatnio zaczalem cwiczyc od nowa i teraz w kazdym treningu robie tak ze w ostatniej serii robie do wyczerpania sil i potem jeszcze dwa powtorzenia z pomoca, wszystkie serie staram sie robic po 10 efekty sa dobre, znacie jeszcze jakies skuteczne metody?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Myślę, że aby zbudować siłę, należy zaplanować plan progresji na dłuższy czas. Na przykład na czas całego cyklu (8 tygodni). Nie trenuj każdego treningu na klatę do załamania, bo w ten sposób chyba tej siły nie zbudujesz. Na każdym treningu zostaw sobie lekki zapas sił, i na następnym zwiększasz o te 2,5/5kg. Z góry mówię, że nie jestem ekspertem i interesuję się kulturystyką(sylwetka), ale co nieco czytałem. Może obeznani Ci rozwiną temat.
pzdr.
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-03 22:37:00
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-03 22:37:50
pzdr.
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-03 22:37:00
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-03 22:37:50
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
poszukaj planów na wyciskanie, poszukaj, na pewno sa bo gdzies mi sie obiło o oczy
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik_wyciskanie-t17478.html
Świetny i sprawdzony plan na poprawę w wyciskaniu leżąc.
Świetny i sprawdzony plan na poprawę w wyciskaniu leżąc.
...
Napisał(a)
Planów siłowych i ze specjalziacją na poprawe wyciskania jest w internecie pełno. Akurat załamania mięśniowego powinieneś unikać jak ognia jeżeli zależy Ci na sile - do załamania się dochodzi jak chcesz ćwiczyć wytrzymałośc siłową a nie siłę. Czestotliwośc wyciskania powinna być minimum 2 razy w tygodniu.
Polecane artykuły