Postanowiłem się wziąć za siebie Kupiłem sobie
NO SHOTGUN , ale dopiero zacznę go brać jak trochę poćwiczę/forma powróci:) .
Mój problem jest taki że nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia robić tak żeby była siła ale żeby i trochę masa poszła w górę (głównie o siłę chodzi) . Żeby to wyglądało profesionalnie( Żebym wiedział co na co robię ). Mój sprzęt do ćwiczeń wygląda tak:
http://allegro.pl/x-treme-95kg-obciazenia-laweczka-hantle-rabaty-i1734185775.html
Jakie ćwiczenia robić najlepiej na klatę i żeby bicek trochę podrósł na tym "sprzęcie" co mam:)
Z góry BARDZO BARDZO DZIĘKUJE !!!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 56
Wzrost: 172
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: ok. 2lat
Uprawiane inne sporty: nic w nadmiernej ilości:)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): HANTELKI I TA ŁAWECZKA http://allegro.pl/x-treme-95kg-obciazenia-laweczka-hantle-rabaty-i1734185775.html
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: neidługo NO SHOTGUN