Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
do śniadania dałbym owsiane,
ten chleb z 4 i ostatniego posiłku bym wywalił, wegel dał przed i po treningu w innych porach zbędne i warzywa do posiłków.
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
warzywa nie byly wliczane do bilansu ale oczywiscie w kazdym posilku sa
co do chleba to 4 i 5 posilek to przed i po treningu wlasnie jeszcze jedna rzecz, poniewaz kolega ma trening o 20 konczy o 21.30 i o 22.30 idzie spac. Tutaj pytanie czy w DT zamienic 4 z 5 posilek czy dac cos innego?
Szacuny
8
Napisanych postów
545
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2926
warzywa nie byly wliczane do bilansu ale oczywiscie w kazdym posilku sa - ma ich nie być w posiłkach około treningowych.
4 posiłek - wrzuć kaszę/ryż/makaron (ciemny) wywal chleb. W 5 posiłku dobrze gdyby było samo białko i tłuszcz bez dodatkowych węgli. Zarówno w DT i DNT.
Szacuny
5
Napisanych postów
311
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2251
Niektórzy po prostu papugują ślepo zawodowców. Jeśli ktoś jest długo zaawansowany to unika warzyw w posiłkach okołotreningowych, ale jeśli ten człowiek jest początkujący, a zapewne jest skoro Mu układasz dietę, to te warzywa pójdą Mu tylko na zdrowie. Inną kategorią jest posiłek potreningowy Burneiki a inną nowicjusza.