Białko w wieku 14 lat

Chciałbym się znawców spytać, czy mogę stosować aminokwasy w wieku 14 lat(Whey). Ćwiczę na siłowni od pół roku, lecz przez pierwszą połowę niewiadomo czemu się odchudzałem i nic praktycznie mi z tej siłowni nie przyszło. Dopiero potem zacząłem jeść więcej mięsa itp. i przez miesiąc przybyło mi 2 kg masy mięśniowej i teraz przechodzę do pytania. Jeśli przeczytałem gdzieś, że w moim wieku gdy jeszcze rosnę zaczynam ćwiczyć na siłowni, to muszę wprowadzać do organizmu więcej białka, bo racje, które spożyłem zostają zużyte do wytwarzania mięśni i może mi zabraknąć na wzrost. Ćwiczę 2 razy w tygodniu biceps i klatę, 2 razy plecy, codziennie brzuch i raz nogi. Do tego raz w tygodniu pływam, staram się 2 razy biegać dla formy, dużo się ruszam i jak wyjeżdżam to nawet codziennie jestem na basenie i jeżdżę na rowerze. Czy mogę stosować aminokwasy Whey ok. raz w tygodniu, dla uzupełnienia zapotrzebowania na białko? Jestem chudy, bo ważę 58 kg(3 mc. temu 55, przybyły same mięśnie) i mam 177 wzrostu(nadal rosnę). Nic nie piję, nie palę w przeciwieństwie do kolegów, chociaż pół roku temu jadłem jakbym ważył 100 kg i chciał schudnąć + do tego 1-2 piwa w tygodniu więc wyglądałem jak szkielet. Z góry dzięki za odpowiedź.

białko to mieso w proszku

po Twojej wypowiedzi widać ze to nie dla Ciebie

najpier idz do działu trening dla pocatkujacych i uloz nowy plan bo ten nie jest nic wart

nastepnie udaj sie do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone
zacznij od 10 wskazówek zywieniowych

Po pierwsze to nie jest białko, tylko komplet aminokwasów egzogennych, które dopiero w organiźmie przetwarzane są w białko i to nie jest mięso w proszku, tylko izolat serwatki, który wchłania się do organizmu o wiele szybciej niż białko z mięsa. Bo zawiera ono jeszcze wiele innych substancji odżywczych, które muszą zostać strawione aby zrobić użytek z zawartego w nim mięsa. To brzmi jakbyś napisał, że kompletny suplement dla sportowców to sproszkowana jajecznica -.-
Plan napisałem w oparciu o atlas ćwiczeń i porady osób będących w temacie długo. A w temacie napisałem go w skrócie. "Po Twojej wypowiedzi widać, że to nie dla Ciebie" jestem w 100% pewien, że gdybym nie powiedział, że mam 14 lat to od razu inaczej byś mnie potraktował, gdyż roi się od stereotypów, argh. Nienawidzę tego. Co do mojej diety - również nie tworzyłem jej bez pomysłu, gdyż jem wartościowe śniadania, dużo białka w różnej formie i staram się 5 posiłków dziennie i nie rozpisując się spełniam każdy punkt 10 wskazówek żywieniowych.
/Btw. plan tutaj napisałem w skrócie, bo jest on obszerniejszy.

Pozatym nie odpowiedziałeś na pytanie.

za duzo reklam dzieciaku ... proszki typu bialka/bulki/hainiery SA ZARCIEM W PROSZKU :D .. tyle, ze gorszym jakosciowo ... ale powiedzmy - wygodniejszym /// :D

dieta diecie nierowna.... mozesz lykac tabsy z aminami .. popijaci bialko .. nie zaszkodzi .. a stracisz najwyzej kase... kolega wyzej napisal prawde .. no wiek nei ma nic do rzeczy.. bo nei pytasz o inne "srodki" ...

edit
skoro masz diete.. to uzupelnienia nie sa potrzebne.. bo dieta sie rozni w zaleznosci od celu ..

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-08-04 19:44:36

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-08-04 19:45:21

Słyszałem również o tym, że wszelakie suplementy są wyrzucaniem kasy w błoto. Wiek ma do rzeczy, bo zawsze jak piszę coś na jakimkolwiek forum i mówię, że mam np. 23 lata to wszyscy mają mnie na poważnie, a jak przyznaję się do wieku to od razu zlewają strasznie i 'dyskryminują' -.- no niestety. Zobaczę, czy dobrze będę rósł na schabach samych, jak nie to trudno. Jesteś pijany? ;>

niop.. i mam 7 lat :D .... poczulem sie zdyskryminowany.. :D

btw pewnei bijesz do braku polskich znakow i ew. literowek ... :D .. no nie nie jestem pijany ... za to zalatany :D

Eh.
Po 1. Zobacz w słowniku co znaczy słowo WHEY
Po 2. Wiek ma coś do rzeczy, ale są różni ludzi nawet w wieku 23 lat którzy nie mają zielonego pojęcia o tym. Białko/gainer/carbo to żarcie w proszku, nic więcej.
Po 3. Fajnie, że piłeś 1-2 piwa w tygodniu.
Po 4. Plan masz bezsensu
Po 5. Nie masz diety
Po 6. Nie masz pojęcia o suplementach.

Poczytaj dział odżywianie, trening dla początkujących i ułóż dietą oraz trening jak się należy.
Dziękuje.

@maniak
Moze i zalatany (nic mnie to nie obchodzi), ale chetnie nie czyta sie wypowiedzi napisanych w takim stylu, ktory prezentujesz.

O glownym watku tematu jest juz napisane wystarczajaco i szczegolnie dolacze sie do ostatniej mysli uzytkownika IneTheEnd.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-08-04 20:57:05

znaczy dokładniej.. styl wypowiedzi to jedno .. a styl zapisu to - no powiedzmy - drugie..

ważniejsze mimo wszystko jest by wypowiedz była poprawna merytorycznie :D

wezmę pod uwagę małą sugestię.. bo domyślam się, że o polskie znaki bijesz ;D ...

ułóż diete i porządny plan treningowy, w tak młodym wieku na pewno masz na tyle samozaparcia, aby z odpowiednią dieta i treningiem zrobić spore efekty. Suplementy to tylko dodatek, pdo warunkiem ze dieta i trening sa bez zarzuty, a nie magiczny środek który po wzięciu dodaje nam niewiarygodnej siły i masy...