15 lat. 65kg. 190cm masa,masa,masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95

Siema moim głównym celem tego Tematu jest zwiekszenie masy jakis trening, dieta ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 65

Wzrost: 190

Cel treningowy: zwiekszenie masy, rzeźba ciała

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, siatkówka, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

Nikt za ciebie nie ułoży treningu i diety

proponuję poczytać podwieszone tematy w tym dziale i dziale odżywianie

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

dział "Trening w domowych warunkach"

Dieta, dział "Odżywianie"
zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

Spaiter

nie koniecznie trzeba go odsyłać do działu trening w domowych warunkach

mlodyz96 napisz dokładnie jaki masz sprzęt,czy tylko sztanga i hantle czy masz też wysokie stojaki,drążek,ławkę,poręcze?

...