Białko Muscle Up Protein czy wystarczy?

Od września mam zamiar zacząc biegać (ok godz 22).
Wcześniej troszke ćwizyłem na siłowni jednak od września jedynie pompki/brzuszki no i te biegi 3 razy w tyg po ok 5km (ale nie jest to związane z redukją a razej dla zdrowotności
Przewiduje, że i z dieta jako taką może byc różnie a zzalazy mi zeby nie straic masy mmięśniowej (która i tak napewno poleci bez porządnego treningu)
I moje pytanie zy wymienione w tytule białko (wlaśnie to z uwagi na cene poz. opinie) moze pomóc przed rozpadem mięśni??
Czy może lepiej wybrac cos innego a moze nic nie bedzie potrzebne??

Prosze o pomoc
podrawiam

Ale to tylko biegi, bez przesady. Żeby ci coś poleciało to musiałbyś mieć diete z bilansem kcal na minus i dodatkowo katować nogi na treningu. Aż tak się nie bój
Ewentualnie jeśli coś to BCAA, ale nie zakatujesz mięśni

nic nie jest ci potrzebne,to tylko biegi,nie ma co wydawac pieniedzy na suple ktore nie sa konieczne

szkoda kasy - jedynie jakieś bcaa j/w

a silowo tez bedziesz trenowal?

Pompki/brzuszki - więc to raczej nie jest taki wysiłek, żeby bać się o spalenie mięśni ;-p

tez wlasnie, moze byc za malo by miesnie utrzymac.

No niestety nie bede miał czasu ani kasy za bardzo zeby na siłownie chodzić jedyne co moge to własnie brzuszki pompki bieganie. Bo i hantli nie chce mi sie wlec do innego miasta (studia) wiec tylko to co wyzej pozostało...
No i jak pisałem z dietą a raczej z porzadnym jedzeniem też jest różnie ale przy takim wysiłku to i tak niewiele zmienia.

Zobaczymy ewentualnie zarzuce bcaa albo jakies zwykle białko jako uzupełnienie. Myślałem jeszcze o samej taurynie ale skoro mówicie ze bcaa jeśli juz wystarczy to ewentualnie przy tym zostane.

Dzięki za pomoc

Tauryna zbędna- nie działą w ten sposób, jeśli potrzebujesz uzupełnienia posiłków do białko albo gainer (mass activator fajnie wychodzi), ochrona mięśni = BCAA
Pzdr

anthares jeśli już chcesz kupić odżywki to bierz takie, które ochronią Twoje mięśnie w najważniejszych momentach, czyli bezpośrednio po treningu (np. carbo, gainer, bulk) oraz na noc (np. WPC).

Jeśli Twój trening odbywa się przed północą i zaraz potem idziesz spać to tym bardziej powinieneś zabezpieczyć swoje mięśnie na noc. Jeśli nie może być to jakiś posiłek to np. samo białko lub z dodatkiem węgli będą idealne, bo po biegach ssie niemiłosiernie i wręcz czuć, że mięśnie potrzebują wsparcia - sam biegam również ćwicząc na siłce. :)