Jordino
PYTANIE:
Prosze kogos kto sie zna aby ulozyl mi jakis ,, delikatny " cykl na mase lub napisal jakiekolwiek wskazowki ktore pomoga mi w osiagnieciu Celu tylko Nie piszcie Dieta bo nie bede mial w lodowce tego co chce bo jest tam wszystko tylko moze musze sie nauczyc lub dowiedziec wiecej o wartosciach tych produktow. Do dzis cwiczylem w kierunku sily, szczegolnie nog i barkow wiadomo koszykowka sport kontaktowy itp. Koncze z koszem przez caly sezon od wrzesnia do maja nie bede robic nic wiec chce przymasowac porzadnie. Teraz jestem wysportowany normalnej budowy miejwiecej i mozna powiedziec zdrowy lecz chce sie troche ,, zaokraglic " Niechce sie utyc jak wieprz biorac niewiadomo jakie to ilosci mety jak wiekszosc kumpli na okolo dlatego napisalem tutaj...
Licze na Zrozumienie.
Dziekuje
Tak zdecydowalem sie na Doping...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 92
Wzrost: 192
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 80-85
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: -
Ilość spożywanych węglowodanów: -
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: Kiedys 100 mety jednak zmadrzalem w 2 tygodniu i sprzedalem to jakiemus dresowi na ulicy...
Trening: Chcialbym wiecej niz 3x w tygodniu bo 3 dniowy robilem przez 2 lata tylko zmieniajac cwiczenia co 3 miechy.
Cel cyklu: MASA ( Dobic do 100 kg z miare niskim BF )
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Conajmniej Pol roku
Poziom BF%: Nie duzy ( krata jest )
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudzina byla ze mnie teraz to poprostu zwykla zdrowa sylwetka.
Stan zdrowia: Zdrowy.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niemam zadnych
PPM podstawowa przemiana materii: Jem jak kon i nie tyje
Wyciskanie leżąc (MAX): 95 kg kiedys max najgorsza partia ( wstyd )
Martwy ciąg (MAX): Nie probowalem maxow
Przysiad (MAX): 150 kg przed operacja lekotki i zerwaniem wiazadla krzyzowego. Teraz nawet nie probuje.
Prosze kogos kto sie zna aby ulozyl mi jakis ,, delikatny " cykl na mase lub napisal jakiekolwiek wskazowki ktore pomoga mi w osiagnieciu Celu tylko Nie piszcie Dieta bo nie bede mial w lodowce tego co chce bo jest tam wszystko tylko moze musze sie nauczyc lub dowiedziec wiecej o wartosciach tych produktow. Do dzis cwiczylem w kierunku sily, szczegolnie nog i barkow wiadomo koszykowka sport kontaktowy itp. Koncze z koszem przez caly sezon od wrzesnia do maja nie bede robic nic wiec chce przymasowac porzadnie. Teraz jestem wysportowany normalnej budowy miejwiecej i mozna powiedziec zdrowy lecz chce sie troche ,, zaokraglic " Niechce sie utyc jak wieprz biorac niewiadomo jakie to ilosci mety jak wiekszosc kumpli na okolo dlatego napisalem tutaj...
Licze na Zrozumienie.
Dziekuje
Tak zdecydowalem sie na Doping...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 92
Wzrost: 192
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 80-85
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: -
Ilość spożywanych węglowodanów: -
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: Kiedys 100 mety jednak zmadrzalem w 2 tygodniu i sprzedalem to jakiemus dresowi na ulicy...
Trening: Chcialbym wiecej niz 3x w tygodniu bo 3 dniowy robilem przez 2 lata tylko zmieniajac cwiczenia co 3 miechy.
Cel cyklu: MASA ( Dobic do 100 kg z miare niskim BF )
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Conajmniej Pol roku
Poziom BF%: Nie duzy ( krata jest )
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudzina byla ze mnie teraz to poprostu zwykla zdrowa sylwetka.
Stan zdrowia: Zdrowy.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niemam zadnych
PPM podstawowa przemiana materii: Jem jak kon i nie tyje
Wyciskanie leżąc (MAX): 95 kg kiedys max najgorsza partia ( wstyd )
Martwy ciąg (MAX): Nie probowalem maxow
Przysiad (MAX): 150 kg przed operacja lekotki i zerwaniem wiazadla krzyzowego. Teraz nawet nie probuje.
Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)
Krzysztof Piekarz
flex1976
