fabiancs
Ale ogólnie całego obwodu że w nim są te ćwiczenia i ich serie czyli właśnie 3x12 i wszystkie inne ćwiczenia. Bo nie piszę nigdzie po prostu sam trening opisany a nie ile takich treningów obwodów zrobić. Ale to jest dość ciężkie czyli pewnie jeden raz te wszystkie ćwiczenia wystarczą co ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Robisz 3 serie pierwszego cwiczenia, pozniej 3 serie drugiego, pozniej 3 serie trzeciego, itd.. Po zrobieniu wszystkich cwiczen koniec.
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Jezeli chodzi o ten moj trening co podalem, to nie jest trening obwodowy. Pierw wykonujemy wszystkie serie jednego cwiczenia, z przerwa, a pozniej przechodzimy do kolejnego cwiczenia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
Dzięki. Czyli to cały trening. Od poniedziałku spróbuję.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
Venc1Lq
Piękny ART !
gratuluję
Sog się należy ale duchowy bo normalny już nie wszedł
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-12 22:08:24
Piękny ART !
gratuluję
Sog się należy ale duchowy bo normalny już nie wszedł
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-12 22:08:24
Carpe diem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
10
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
41
czym najlepiej podciąganie na drążku zastapić? nie mam ocpji w domu takiej
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
Ciężko to ćwiczenie zastapic.
A co masz do cwiczeń?
A co masz do cwiczeń?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
