cocochane
Jestem na redukcji i chcę zacząć plan typu A6W czy ABS? Po raz pierwszy biorę się za tego typu plan i nie wiem za jaki na początek się wziąść. Proszę o poradę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
377
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5384
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kacper147
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
391
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16616
te plany to porażka. zrob normalny trening brzucha 2 razy w tygodniu i efekty beda
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa " 
...
Napisał(a)
lakerr
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23963
Jeśli robisz mc,przysiady,podciąganie na drażku to masz mięśnie brzucha tylko przykryte fatem.
A jak chcesz dodatkowo brzuch trenować to na koniec treningu 1 dodatkowe ćw
np.
poniedziałek-brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem
środa-russian twist
piątek-unoszenie nóg na drążku
A jak chcesz dodatkowo brzuch trenować to na koniec treningu 1 dodatkowe ćw
np.
poniedziałek-brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem
środa-russian twist
piątek-unoszenie nóg na drążku
...
Napisał(a)
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
a ja mam pytanko co złego jest w ABS 2??
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
377
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5384
Brzuch ćwiczę 3-5 razy w tyg. Po 2 ćwiczenia 3-4s. Właśnie co jest złego w tych planach?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
391
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16616
do autora: poczytaj https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "
