Coraz gorsza przemiana materii po rzuceniu palenia.

Witam, jak w temacie, to znaczy, że tyje. Biegam, robię a6w, pompki na rzeźbę ale widać to za mało bo wydaje mi się, że jest mnie coraz więcej. Dodam, że zacząłem jeść delikatnie więcej po rzuceniu fajek ale też nie jest tak, że się obżeram, staram się patrzeć co spożywam.
Mam pytanie, czy warto inwestować w dietę ścliślejszą(tzn taką, że niekoniecznie będę się czuł z nią dobrze - bo do niedawna schudłem 14kg wcale się nie głodząc a jedząc racjonalnie) czy może przestać się bawić w takie rzeczy i jeść w miarę normalnie zakupując
a)spalacz tłuszczu - trochę się boję , że mają efekty uboczne jakieś ostrzejsze
b) - l karnityna
c) jakieś preparaty typu linea, herbatki odchudzające

Mam 173cm, ok 71-2kg(było 69kg)

Nie zależy mi na masie tylko na tym, żeby ważyć mało jednocześnie będąc wyrzeźbionym.

Kolejny problem to lekkie już ale są oponki, jak je zrzucić, u faceta to dość rzedkie no ale ja mam tą przypadłość i w sumie chyba tylko aeroby na całe ciało dawały jakieś efekty jakichś konkretnych skutecznych ćwiczeń nie kojarze. Może Wy znacie?

Kolejna rzecz - tracę motywację, nie dość, że zapierdzielam min 12h dziennie w pracy(niestety siedząca..) to jedyne pare wolnych chwil przed snem przeznaczam na trening i nic..
pozdr
Yetti

Zmieniony przez - yetti85 w dniu 2011-08-14 01:27:26

brak efektów masz bo xle wszystko robisz, jak chcesz zrzucic wage z głową to trzeba diete zacząć stosowac, napewno bedziesz sie na niej dobrze czuł, samymi cwiczeniami nic nie zdziałasz dlatego masz brak efektów, 80% sukcesu to odpowiednie odżywianie.
co do spalacy i innych supli to będa zbędne, sama dieta wystarczy + aeroby, bieganie z 3 razy dziennie lub więcej i jak dasz jakiś trening siłowy to tez bedzie ok, twoje miesnie będa inaczej wyglądały jakbyś zrzucął wage bez treningu siłowego.
z dieta samopoczucie powinno ci sie poprawic i motywacja wrócić.