Znalazłem na forum kalkulator diety
http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900
Pragnę ją troszkę pozmieniać ale to nie na ten temat
W tym temacie chciałbym poruszyć moje przygotowania do zrzucania balastu.
od 1 września zacznę chodzić na siłownie , myślę że 3x w tygodniu wystarczy.
Opiszę wam mój ruch w ciągu dnia
rano 3km rowerem,pieszo do autobusu, tak samo po południu czyli w sumie 6 km dziennie
Jedzenie
Jem 2 max 3 razy w ciągu dnia wydaje mi się że przez to mam zje**** metabolizm , nie jem żadnych fast foodów, jem rano jak i wieczorem (do syta ile się da)
Leki/ odżywki
Jakimś cudem nie mam cukrzycy/ nadciśnienia i nie chce nabawić się tego
Od 3 dni biorę błonnik z ananasem +CLA
Proszę o poradę co do Therm line lub innych fat burnerów.
Proszę was o rozpiskę treningu/ inny jadłospis by tracić ten 1kg tłuszczu na tydzień.
Z góry dziękuje za rady i Pozdrawiam.
Zmieniony przez - ventrolit w dniu 2011-08-14 19:44:55