Wilku5
Witam.. szukałem na necie dużo treningów siłowych i w większosci pojawiają się treningi Weidera.. co wy o nich myślicie ? jeśli uważacie , że są złe to prosze o jakieś sprawdzone i dobre treningi siłowe.. z opisem ( tj. ile sekund przerwy miedzy seriami , cwiczeniami itp).. z góry dziękuje ;)
Podziel sie ze mną swoją wiedzą :)
Krzysztof Piekarz
anubis84
