Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
665
w treningu a nie rozumiem przedostatniego punktu
ile powtórzeni
lekki na tyle żebym się nie przetrenował bo mam robić tak:
Pon boks
wt Wolne
Śr trening
cz Wolne
Pt boks
Sob Trening
ni Wolne
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Wyciskanie hantli, jednorącz, do góry. To ćwiczenie na barki.
Silniejsze uderzenie, najlepiej można wypracować treningiem technicznym.
Czy będziesz miał po tym treningu, silniejsze uderzenie? Skoro zwiekszy się siła ogólna, to i siła ciosu również powinna.