Zabójczy brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 737

Znalazłem coś takiego http://bigpaker.net/jak-osiagnac-zabojczy-brzuch.htm

Mogę wykonać pierwsze i trzecie ćwiczenie ale nie wiem czym zastąpić drugie

Mam sztangielki do 15kg.

Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-08-18 18:40:55

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Pierw dobrze naucz sie robić normalne brzuszki potem możesz dodać ciężary, wystarczą ci spięci i wznosy nóg i dodaj do tego russian twist na youtubie zobaczysz jak sie robi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

A nie lepiej a6w? osobiście polecam widoczne efekty po 2 pierwszych tygodniach ( bynajmniej u mnie a tłuszczyku trochę było ) robiłem to przez około 3 miechy ale czasem nie mogłem i następnego dnia od nowa. nie było sytuacji bym doszedł wyżej niż 23 dzień a brzuszek nie najgorszy :)

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-22 20:22:25

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...