Dieta i aktywność- ok?

Kobieta, 18 lat, 79 kg, 171cm
menu przykładowe:
Śniadanie:
wafle ryżowe z serem/serkiem wiejskim i warzywami/czasami jakaś szynka lub jogurt naturalny z musli
II Śniadanie
jeżeli nie było musli z jogurtem to a jeżeli nie to jakieś owoce
OBIAD:
woreczek ryżu brązowego/kaszy jęczmiennej perłowej
kotlety sojowe(gotowane w bulionie/jajko na twardo/ryba gotowana na parze
+ dużo surówki
PODWIECZOREK:
najcześciej galaretka/jogurt
KOLACJA:
serek wiejski z warzywami lub 1 kanapka

co do aktywności to:
- 70 minut na rowerze stacjonarnym
- 4 razy w tygodniu pół godziny biegania (program 70dniowy)
- codziennie jakieś ćwiczenia na brzuch,nogi itp.

Coś trzeba poprawić w takiej diecie?

Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale:

[https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html] 

tam dostaniesz wyczerpującą odpowiedź na swoje pytanie.