Szacuny
7
Napisanych postów
3712
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59650
Wiec tak: Od przszlego tgodnia bociolem ok 150 kcl. dieta wglada tak mienaic cos? myslalem nad zmina twarogu z 200g na 100g i dodaniu wpc 30g. w nietreningowe tzn w dni bez silki dac 5 poislkow pozbwajac sie tylko jednej poprcji rzu/makaronu podbijaac mieso do 240g na porcje co o tm mslicie ? caredio 3 raz w tg po silowm i raz w nietreningowe po 50 min
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))