...
Napisał(a)
Mam problem z barkami. Zawsze wykonuję na na nie od 3 do 4 ćwiczeń. Pierwsze dwa to wyciskanie sztangi zza głowy i wyciskanie sztangielek bokiem w górę. Pozostałe dwa dobieram różnie. Ostatnio na siłowni przy wyciskaniu sztangielek w górę w ogóle brakuje mi sił. Kolega musi mnie asekurować przy hantli - 12kg już przy drugim powtórzeniu. Zawsze brałem o wiele większe ciężary i nic mi nie było. Nie wiem czy mam całkowicie zrezygnować z tego ćwiczenia czy robić jeszcze z mniejszym ciężarem. Co wy na to?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moze je zle wykonujesz albo nie jesz weglowodanow przed treningiem? Z innymi cwiczeniami tez masz problemy?
Pozdrawiam
"...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."
Pozdrawiam
"...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."
...
Napisał(a)
Ja tez mialem taki problem kiedy zapomnialem brac witaminy.. Bylem non stop przetrenowany, a zakwasy nie dawaly mi spokoju.
...
Napisał(a)
To chyba przetrenowanie. Spróbuj ograniczyć ilość ćwiczeń i obserwuj efekty.
kulmar
kulmar
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wyciskanie sztangielek w gore to bardzo dobre cwiczenie
wiec szkoda z niego rezygnowac.
Nie pisales z jaka czestotliwoscia cwiczysz, ale chyba sie
przetrenowales
wiec szkoda z niego rezygnowac.
Nie pisales z jaka czestotliwoscia cwiczysz, ale chyba sie
przetrenowales
...
Napisał(a)
A może robisz zbyt ciężkie treningi na klatkę?
Pozdrowienia
Xena
Pozdrowienia
Xena
Pozdrowienia
Xena
Polecane artykuły