Problem z cwiczeniami na przedramiona

Witam. Jakis czas temu mialem problemy z reką, złamanie, problem z barkiem. Teraz gdy juz jest po pwszystkim mam problem z wykonywaniem cwiczen na modlitewniku. Nie dam rady wykonac tak samo pelnego ruchu prawą reką co drugą. Jezeli wiecie o czym mowie, to nie moge rownie dobrze wykonywac cwiczen na przedramie z gryfem. Macie jakies alternatywy?

afghanterr

znajdz takie cwiczenia,ktore mozesz wykonywac.

rozumiem,ze w twoim planie nie brakuje ciezkich ciagow?(mc,wiosla,drazka)

martwy ciąg oraz drązek wykonuję. mimo iz na drazku mam pewnie trudnosci w podciaganiu sie z dlonmi od siebie juz sie przyzwyczailem i leci :)

ale teraz rodzi się pytanie czy złamana ręka została doprowadzona do pełnej sprawności bo czasem uszkodzenie mechaniczne i brak odpowiedniej rehabilitacji nie pozwala na pełną sprawność, a co za tym idzie nie możesz wykonywać pełnej palety ćwiczeń

więc jeśli odczuwasz ból, dyskomfort lub nie możesz pracować w jakimś zakresie ruchu musisz skonsultować się z lekarzem, który powie Ci co możesz lub nie, albo jakimi ćwiczeniami doprowadzić rękę do pełnej sprawności