Mieśnie Brzucha

Witam mam 16 lat , 70 kg i jestem dobrze umięśniony , lecz chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha ponieważ tego mi brak , i tu pytanie czy lepiej robic A6W , czy ABS , żeby miec 6 paka , mam jeszcze jedno pytanie czy ćwiczenia areobowe pozwolą ci spalić tkankę tłuszczową , czy do tego zainwestować jeszcze w jakiś spalacz.
Z góry dziękuje , Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/Brzuch-t788001.html

wystarczy wejsc temat niżej i zobaczyc odpowiedz. minimalny wysiłek

A6W I ABS to gnioty które nigdzie cie nie doprowadza.

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-25 21:17:12

nic mi to nie pomogło : /

a i jeszcze to gdy chce ćwiczyć w jednym dniu ćwiczenia areobowe (bieganie) to lepiej przed czy po treningu na mieśnie brzucha , czy to beż róznicy ?