Jaki trening na poczatek(17 lat)

Chodzi o to ze cwiczenia takie jak MC i RDl chcialbym na poczatku ominac:/
lekarz powiedzial zebym nie brał sie na poczatek za te cwiczenia ktore obciazaja kregoslup, lecz skupil sie na innych cwiczeniach, oraz wzmacnianie miesni grzbietu;o

wykonując poprawnie techniczne martwy ciąg właśnie wzmacnia prostowniki kręgosłupa, a nie je obciąża

Aha rozumiem, a co sadzicieo tym planie ktory wczesniej wyslalem z 6scioma podstawowymi cwiczeniami?

chcialem zaczac cwiczyc, ale niestety cisza... zadnych odpowiedzi jak narazie

Kyziak

dobrze sie czujesz?

odnosnie planu,juz wszystko zostalo napisane,wiec nie wiem,dlaczego kombinujesz?

problem lezy gdzie indziej-instruktaz prawidlowej techniki cwiczen.


"Chodzi o to ze cwiczenia takie jak MC i RDl chcialbym na poczatku ominac:/
lekarz powiedzial zebym nie brał sie na poczatek za te cwiczenia ktore obciazaja kregoslup, lecz skupil sie na innych cwiczeniach, oraz wzmacnianie miesni grzbietu;o "
\
czytasz co podaje,czy nie za bardzo?!