od października zaczynam trening na siłowni. Wcześniej raz trenowałem raz nie, jeżeli w ogóle można nazwać to treningiem ( bez konkretnego planu). Wielu moich kolegów mówi mi bym zaczął masować,później w lecie robić ''wycinke'. Ja uważam że raczej powinienem robić redukcje, ponieważ mam co zrzucić. Poniżej moje 3 zdjęcia:
http://imageshack.us/f/833/img0753af.jpg/
http://imageshack.us/f/43/img0755xli.jpg/
http://imageshack.us/f/594/img0754k.jpg/
Prosiłbym o porady czy sądzicie że powninem robić mase czy redukcje? Obecnie co drugi dzień wykonuje HIIT i stosuje się do podstawowych zasad odżywiania ( artykuł z forum). Na dniach planuje ułożyc sobię diete
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 77
Wzrost: 183
Cel treningowy: ?
Staż treningowy na słowni: zaczynam na poważnie
Uprawiane inne sporty: tajski boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: lada dzień będzie
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: żadnych