Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1596
Jaka diete redukcyjna polecacie?
bylem tydzien na ckd fajnie bo szedl tluszczyk ale cwicze pilke nozna i nie mialem na tej diety sily na nic co dopiero na bieganie 2.5h w temp.30 stopni czy cwiczenie na silce ;s
samo poczucie tragedia -zalezy mi na szybkim spadku tluszczu bo konczy sie sezon letni
Szacuny
3
Napisanych postów
857
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8849
Dla mnie wyrzucanie któregokolwiek makroskładnika jest lipne, ułóż sobie zbilansowaną dietę, 1.8-2g białka na kgmc, 1-1.3g tłuszczy i reszta węglowodany. Będzie odpowedni bilans kaloryczny i aeroby + siłownia to będzie tłuszcz cięty.