Teraz zaczynam cwiczyc systemem FBW 5x5 i prosze o korekte badz rady co do treningu.
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
+brzuch
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
+brzuch
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
+brzuch
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: obecnie nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: zależy
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: narazie nic
...