dieta na 65-67 kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 883

Elo...
mam 16 lat, 1.70 wzrostu i wagi 60 kg.

oto moja dieta prosze o ocenę

1.6:00
Platki owsiane 100g + 250 ml mleka
3 jaja kurze całe
warzywo

2.08:00
Pierś z kurczaka 100g
Ryż biały 80g
warzywo
oliwa z oliwek 10ml

3.10:00
Białko uns + woda
Oliwa z oliwek 10ml

12:00
Normalny obiad w szkole(najczesciej mieso surówka ziemiaki)
4.15:00
Ryż Brązowy 100g
Pierś z kurczaka 100g
Oliwa z oliwek 10ml
Warzywo

16:00 trening
mutant mass

5.19:30
Jakaś rybka 100g
Ryż Biały 100g
warzywko

6.22:00
100g serek wiejski
oliwa z oliwek 20ml
warzywo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

aszotqq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 883

aha spoko

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

.6:00
Platki owsiane 100g + 250 ml mleka
3 jaja kurze całe
warzywo

2.08:00
Pierś z kurczaka 100g
Ryż biały 80g
warzywo
oliwa z oliwek 10ml

3.10:00
Białko uns + woda
Oliwa z oliwek 10ml

12:00
Normalny obiad w szkole(najczesciej mieso surówka ziemiaki)

4.15:00
Ryż Brązowy 100g
Pierś z kurczaka 100g
Oliwa z oliwek 10ml
Warzywo

16:00 trening
mutant mass

5.19:30
Jakaś rybka 100g
Ryż Biały 100g
warzywko

6.22:00
100g serek wiejski
oliwa z oliwek 20ml
warzywo
\

dieta jest ok podaj ilość btw

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat