jestem właśnie na redukcji i mam ułożoną dietę, sprawdzoną już w dziale odżywianie. Do tego chciałem dołączyć lekką suplementację dla ochrony mięśni i uzupełnienia braków w diecie.
Stosuje tak:
po przebudzeniu - białko UNS 80 30g z wodą
30 min przed treningiem - BCAA
podczas treningu - BCAA
po treningu - białko UNS 80 30g z wodą
czy właściwie dobrałem suplementy oraz czas ich spożywania patrząc pod kątem redukcji? Może coś wyrzucić, zamienić lub dodać??