ZESTAW A
Przysiad 5x5
Plaska 5x5
Wioslo 5x5
Wzciskanie z klatki 3x5
Porecze 3x5
ZESTAW B
Przysiad 5x5
Skos dodatni 5x5
MC 5x5
Wycisk zza glowy 3x5
Drazek 3x max
Jestem ektomorfikiem.
Trzeba być cierpliwym !
http://www.sfd.pl/Radoodar___Naturalna_walka_o_marzenia.-t810999.html