Co jest najlepsze na SIŁĘ? Jaki suplement,jaki trening itp.)

Witam wszystkich serdecznie. Miałem 3 miesięczną przerwę w treningu i teraz planuje zacząć wszystko od nowa. Proszę aby ktoś (w miarę obeznany)udzielił mi paru wskazówek na temat który poruszyłem. Wiem,że ten temat był poruszany już setki razy,ale nie bardzo mam czas aby szukać tego wszystkiego. Bardzo zależy mi na sile. Czekam na podpowiedzi! Pozdrawiam i dziękuje;)

Systematyczność, dieta, ciężki trening oraz regeneracja (odpoczynek) to zestaw na siłe.
Jak już to będzie to najlepiej dodać kreatynę i będzie git

I jest to dział dla niezarejestrowanych .