Moje ćwiczenia początkujące w domu . :)

Cześć , mam kilka pytań do tych co się znają .
Kupiłem sobie do domu sprzęt ponieważ chcę zacząć ćwiczyć .
Sprzęt a dokładniej , gryf łamany . Chcę zapytać , ile powinienem razy dziennie ćwiczyć , i ile powtórzeń .
Zależy mi na odpowiedzi specjalistów .
PS. Proszę również o podanie ćwiczeń na mieście brzucha , jakieś konkretne nazwy , coś w stylu A6W czy cos .
Pozdrawiam! :*

Didek77

wypełnij ANKIETE w dziale która jest łatwa i objeta w regulaminie napisz dokładnie jaki masz sprzet ile obciazenia ITD

a6w to knot , miesnie brzucha partia jak kazda inna, chcesz odslonic miesnie musisz pozbyc sie tłuszczu a w tym celu DIETA

Podaj mi link do tego , i poradz jakieś ćwiczenie na brzuch , do diety :)

https://www.sfd.pl/Jak_ćwiczyć_itp.-t791443.html  Prosze link i o wyrozumiałosc :)