Sprawność fizyczna

Witam wszystkich użytkowników forum.

Jestem tutaj nowy, więc proszę o wyrozumiałość.

Chcę być wysportowanym i sprawnym, tutaj pojawia się moje pytanie jak mam ćwiczyć?

Myślałem o tym, aby najpierw ćwiczyć na masę, później pompki, podciąganie, rozciąganie i bieganie lub pływanie.

Sprzęt, jaki posiada to sztangielki 10kg (niedługo będą większe) i drążek.

Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i 79kg wagi.

Co możecie mi doradzić?

Wszystko zależy od tego, co rozumiesz pod pojęciem sprawność fizyczna. Bardzo wszechstronnie rozwijają treningi sztuk walki i do tego dołożyć siłownię. Możesz dużo biegać i pływać. Najważniejsze to czerpać jak najwięcej ruchu z czasu wolnego. Rób to co lubisz najbardziej.